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Comisi贸n Directiva de Mercedes Contra el C谩ncer te invita a potenciar tus h谩bitos y vivir saludable.

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Una vida saludable no es solo una buena alimentaci贸n, conoc茅 algunos consejos sencillos que pod茅s poner en pr谩ctica a partir de hoy:

-Mantenerse activo: ya sea bailar, practicar un deporte, ir al gimnasio o salir a caminar, lo importante es hacer 30 minutos por d铆a de alguna actividad que te divierta.

-Alimentaci贸n saludable: incorporar variedad de frutas y vegetales, legumbres y cereales es fundamental para mantener una alimentaci贸n variada y balanceada.
LALCEC ofrece un programa 饾棿饾椏饾棶饾榿饾槀饾椂饾榿饾椉 de 饾棶饾椆饾椂饾椇饾棽饾椈饾榿饾棶饾棸饾椂饾椉虂饾椈 饾榾饾棶饾椆饾槀饾棻饾棶饾棷饾椆饾棽: 饾棥饾槀饾榿饾椏饾椂饾棸饾椂饾椉虂饾椈 饾椊饾棶饾椏饾棶 饾榿饾椉饾棻饾椉饾榾, orientado a acercarnos al h谩bito de comer de una manera 饾惁饾悮虂饾惉 饾惉饾悮饾惀饾惍饾悵饾悮饾悰饾惀饾悶 饾惒 饾悳饾惃饾惂饾惉饾悳饾悽饾悶饾惂饾惌饾悶, aprendiendo a elegir la alimentaci贸n que favorece nuestra calidad de vida. Podes recibir m谩s informaci贸n enviando mail a: areapsicosocial@lalcec.org.ar.

-Hidratarse con agua: Ingerir m铆nimo 2 litros diarios.

-Controles m茅dicos: Realiz谩 los chequeos de rutina anuales seg煤n tu edad.

-Cuidarse del sol: Evit谩 la exposici贸n entre las 10 y 16 hs y us谩 protector solar a diario.

-Usar preservativo: Cuidate en todas las relaciones sexuales para evitar riesgo de infecciones de transmisi贸n sexual.

-Horas de sue帽o: Lo recomendable es descansar entre 6 a 8 horas diarias.

-No fumar: Las personas que abandonan el tabaco mejoran altamente su expectativa de vida. Desde LALCEC te ofrecemos 饾榾饾槀饾椇饾棶饾椏饾榿饾棽 饾棻饾棽 饾椇饾棶饾椈饾棽饾椏饾棶 饾棿饾椏饾棶饾榿饾槀饾椂饾榿饾棶 a Chau Pucho, el taller de cesaci贸n tab谩quica. Tiene un encuadre multidisciplinario donde se trabajan estrategias psicosociales asociadas a la conducta del fumador. Envi谩 mail a chaupucho@lalcec.org.ar para participar del taller. Dejar de fumar es posible.

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